1 στα 3 άτομα του γενικού πληθυσμού πάσχει από MASLD (λιπώδης νόσος του ήπατος)
5-10% μείωση του συνολικού σωματικού βάρους θεωρείται ιδιαίτερα αποτελεσματική
Συνιστάται θερμιδικό έλλειμμα
500 – 1.000 θερμίδες την ημέρα για να επιτευχθεί σταδιακή απώλεια βάρους
150 λεπτά αερόβιας άσκησης και 2 φορές την εβδομάδα αντιστάσεις (βάρη) συμβάλλουν μεταξύ άλλων στη μείωση του ηπατικού λίπους
2 – 3 φλιτζάνια μαύρου καφέ (χωρίς γάλα και ζάχαρη) την ημέρα έχουν συσχετιστεί με μειωμένη ηπατική φλεγμονή και εξέλιξη της ίνωσης
Πηγή: tanea.gr
