Στη ζωή αντιμετωπίζουμε προκλήσεις ή δύσκολες καταστάσεις, γενικότερα, οι οποίες μας φορτίζουν συναισθηματικά αλλά νομίζουμε ότι μπορούμε ή πρέπει να τις χειριστούμε μόνοι μας. Υπάρχουν στιγμές, λοιπόν, που παραβλέπουμε την αναζήτηση συναισθηματικής υποστήριξης, η οποία θα μπορούσε να απαλύνει το άγχος ή το στρες.
Διαβάστε τις τέσσερις καταστάσεις στις οποίες έπρεπε να ζητήσεις συναισθηματική υποστήριξη.
Όταν θρηνούσες για κάτι, αλλά προσπαθούσες να προχωρήσεις
Το πένθος δεν έχει να κάνει πάντα με την απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου – μπορεί να προκύψει από την απώλεια μιας δουλειάς, μιας φιλίας ή ακόμα και ενός μέρους της ταυτότητάς μας. Μερικές φορές, βιαζόμαστε να ξεπεράσουμε τη θλίψη, πείθοντας τους εαυτούς μας ότι «η ζωή συνεχίζεται » και αποφεύγοντας το βάρος της θλίψης. Το να ζητάς υποστήριξη κατά τη διάρκεια του πένθους επιτρέπει στους άλλους να σε παρηγορήσουν και δημιουργεί έναν κοινό χώρο θεραπείας.
Όταν ένιωθες καταβεβλημένος από το άγχος
Συχνά απορρίπτουμε το άγχος που συσσωρεύεται με την πάροδο του χρόνου. Είτε πρόκειται για τις προθεσμίες μιας εργασίας, τις οικογενειακές ευθύνες ή τις οικονομικές πιέσεις, είναι εύκολο να σκεφτούμε: «Όλοι τα αντιμετωπίζουν αυτά – γιατί να παραπονεθώ εγώ;». Αυτή η νοοτροπία μπορεί να μας αποτρέψει από το να αναζητήσουμε βοήθεια, θεωρώντας ότι πρέπει να σηκώσουμε το φορτίο μόνοι μας.
Όταν ήσουν θυμωμένος, αλλά έμεινες σιωπηλός
Ο θυμός θεωρείται συχνά ως ένα αρνητικό συναίσθημα, ένα συναίσθημα που πρέπει να καταπιέζουμε ή να κρατάμε για τον εαυτό μας. Μπορεί να έχεις νιώσει θυμό για κάτι σημαντικό για εσένα, ένα όριο που έχει ξεπεραστεί, μια αδικία ή να νιώθεις ότι δεν σε εκτιμούν. Αλλά αντί να το εκφράσεις, μένεις σιωπηλός, σκεπτόμενος ότι δεν αξίζει. Το να ζητάς υποστήριξη σε στιγμές θυμού, δεν σημαίνει ότι χρειάζεται να ξεσπάσεις.
Όταν ένιωθες ανασφάλεια, αλλά προσποιήθηκες ότι ήσουν καλά
Όλοι μας έχουμε στιγμές αυτο-αμφισβήτησης. Αλλά πόσες φορές έχεις χαμογελάσει μέσα από την ανασφάλειά σου, προσποιούμενος ότι έχεις αυτοπεποίθηση, ενώ σιωπηλά ένιωθες ευπαθής; Η ευπάθεια σε στιγμές ανασφάλειας δείχνει ότι είσαι πρόθυμος να αφήσεις κάποιον να δει την πραγματική εκδοχή του εαυτού σου.
Πηγή: govastileto.gr
