Η 13η Νοεμβρίου είναι η Παγκόσμια Ημέρα Ευγένειας και μας θυμίζει ότι η καλοσύνη είναι “χρυσός”.
Ανεξάρτητα από το πόσο μικρή είναι η πράξη ευγένειας, είτε αφιερώνεις χρόνο για εθελοντισμό, κάνεις τα ψώνια ενός ηλικιωμένου γείτονα ή απλά βοηθάς κάποιον με βαριές αποσκευές, δεν υπάρχει αμφιβολία ότι σε κάνει να χαμογελάς.
Η ευγένεια είναι ύψιστης σημασίας για την καθημερινότητά μας καθώς οδηγεί στην απελευθέρωση της ορμόνης της ευεξίας, ωκυτοκίνης και της ορμόνης της ευτυχίας, σεροτονίνης, που σημαίνει ότι όλοι βιώνουμε ένα βομβάρδισμα από θετικά συναισθήματα όταν ασκούμαστε στην ευγένεια.
Το να είμαστε ευγενικοί έχει επίσης διαπιστωθεί ότι αυξάνει την αίσθηση της ικανοποίησής μας από τη ζωή, καθώς και μειώνει το στρες και το άγχος. Είναι ένας σημαντικός παράγοντας για την οικοδόμηση συναισθηματικής ανθεκτικότητας.
Το να είμαστε ευγενικοί με τους άλλους είναι αποδεδειγμένα καλό για εμάς αλλά πώς μπορούμε να εντάξουμε την καλοσύνη στις καθημερινές μας ρουτίνες;
1. Παραχώρησε τη θέση σου σε κάποιον πεζό όταν οδηγείς ή σε κάποιον που βιάζεται
Οι καθημερινοί ρυθμοί ζωής είναι πολύ έντονοι και όλοι βιαζόμαστε αλλά είναι ιδιαίτερα ανακουφιστικό για κάποιον που βιάζεται πραγματικά ή βρίσκεται σε μια δυσμενή θέση στο δρόμο να του παραχωρηθεί προτεραιότητα. Σίγουρα δεν ζημιώνεται κανείς αν περιμένει μισό λεπτό παραπάνω.
2. Στείλε ένα μήνυμα ενδιαφέροντος ή πάρε ένα τηλέφωνο
Στείλε μήνυμα σε κάποιον που αγαπάς απλά για να του πεις ότι τον αγαπάς. Μέσα στη δίνη της καθημερινότητας είναι εύκολο να ξεχάσουμε τους αγαπημένους μας ανθρώπους. Αλλά με λίγο προγραμματισμό μπορούμε να θέσουμε προτεραιότητα ενός λεπτού για εκείνους. Το αποτέλεσμα θα σε αποζημιώσει.
3. Κάνε κομπλιμέντα
Το να κάνεις κομπλιμέντα μπορεί να έχει βαθιά επίδραση τόσο στον δότη όσο και στον δέκτη. Είναι πολύ απλό να το κάνεις και δεν κοστίζει απολύτως τίποτα.
4. Κάνε μια δωρεά σε κάποιον που το χρειάζεται
Κάνε ένα καλό ξεκαθάρισμα σε τακτική βάση και μια δωρεά των ανεπιθύμητων ή αχρησιμοποίητων αντικειμένων σου μπορεί να ανακουφίσει πολλούς ανθρώπους στην καθημερινότητά τους. Ό,τι είναι για σένα σκουπίδι μπορεί για κάποιον να είναι απαραίτητο.
5. Δώσε το χρόνο σου
Σε δύσκολες οικονομικές περιόδους είναι κατανοητό να μην μπορείτε να αποχωριστείτε μετρητά, αλλά η δωρεά του χρόνου σας, είτε βοηθάτε σε μια τράπεζα τροφίμων, είτε συμμετέχετε σε ένα πρόγραμμα καθοδήγησης είτε ως εθελοντής, θα σας δώσει αυτή την πολυπόθητη ζεστή ασαφή αίσθηση.
6. Ανταπόδωσε την καλοσύνη σε εκείνον που σ’ έχει ευεργετήσει
Όταν βιώνεις καλοσύνη από κάποιον άλλο, δεσμεύσου να ξεπληρώσεις αυτή την καλοσύνη. Αυτό δεν σημαίνει ότι θα βάλεις στο ζύγι ό,τι σου δίνεται αλλά η ανταπόδοση ανάλογα με τις δυνατότητές σου είναι η μεγαλύτερη έκφραση εκτίμησης και ευγνωμοσύνης. Μπορείς ακόμη να κεράσεις έναν καφέ ή ένα κουλούρι.
7. Κάνε μια προσφορά να κρατήσεις τα παιδιά κάποιου
Εάν έχεις φίλους ή συγγενείς που γνωρίζεις ότι έχουν ανάγκη από μια free μέρα ή νύχτα, κάνε τους μια προσφορά να τους βοηθήσεις. Η χειρονομία θα σημαίνει πολλά, και ο χρόνος αυτός που θα τους χαρίσεις θα τους κάνει ευτυχισμένους.
9. Στείλε μια κάρτα ευχετήρια ή με ένα ωραίο μήνυμα
Οι περισσότεροι από εμάς λαμβάνουμε μόνο ανεπιθύμητη αλληλογραφία και λογαριασμούς μέσω του γραμματοκιβωτίου, οπότε μια ειλικρινής κάρτα θα είναι μια υπέροχη έκπληξη για τον φίλο σας που θα τη λάβει.
10. Μαγείρεψε σε κάποιον
Αν ξέρεις ότι κάποιος έχει δύσκολο πρόγραμμα και δεν προλαβαίνει να φροντίσει τον εαυτό του, ετοίμασε ένα δείπνο για αυτόν. Κάτι που μπορεί εύκολα να ξαναζεσταθεί είναι τέλειο αν κάποιος δεν επιθυμεί να φάει αμέσως.
11. Αγόρασε κάτι φαγώσιμο ή ένα ρόφημα για κάποιον που έχει ανάγκη
Την επόμενη φορά που θα δεις κάποιον άστεγο ή κάποιον που έχει ανάγκη μπορείς να του αγοράσεις κάτι φαγώσιμο ή ένα ζεστό, ιδιαίτερα κατά τις κρύες μέρες του χειμώνα. Σίγουρα θα εκτιμήσει τη χειρονομία.
12. Πρόσφερε σε κάποιον φίλο σου να τον πας σπίτι
Εάν ένας φίλος φτάνει στο σπίτι με το τρένο αργά, προσφερθείτε να τον παραλάβει από το σταθμό. Ένα ζεστό αυτοκίνητο είναι επίσης μια πιο όμορφη επιλογή από το λεωφορείο ή μια βόλτα στο σπίτι – και φθηνότερο από ένα ταξί!
13. Ετοίμασε ένα ωραίο μπάνιο για εκείνον που αγαπάς
Εάν γνωρίζετε ότι ο σύντροφός σας, ο συγκάτοικος ή τα παιδιά σας είχαν μια δύσκολη μέρα, αφιερώστε χρόνο για να τους κάνετε ένα μπάνιο με φυσαλίδες για να βυθιστούν στο τέλος της ημέρας. Θα το εκτιμήσουν ακόμη περισσότερο που δεν χρειάζεται να κάνουν το μπάνιο οι ίδιοι.
14. Δώσε το εισιτήριό σου στο τρένο ή παραχώρησε τη θέση σου σε κάποιον που τη χρειάζεται περισσότερο
15. Κράτα την πόρτα ανοιχτή σε κάποιον
16. Μην ξεχνάς να είσαι ευγενής με τον εαυτό σου!
Πηγή: allyou.gr
