Αν κατανοήσεις το σωστό τρόπο χρήσης του οδοντικού νήματος, θα προσφέρεις σημαντική βοήθεια στα δόντια και τα ούλα σου.
Συνδυάζεται με το βούρτσισμα των δοντιών και ο οδοντίατρός μας φροντίζει να μας το θυμίζει κάθε φορά που πηγαίνουμε στο ιατρείο του. Η καθημερινή χρήση οδοντικού νήματος είναι απαραίτητη για να απομακρύνεις την οδοντική πλάκα και άλλες ακαθαρσίες, διασφαλίζοντας έτσι την υγεία των δοντιών και των ούλων σου.
Είναι σημαντικό να κατανοήσεις ότι για να επιτύχεις τα βέλτιστα αποτελέσματα στη στοματική σου υγιεινή, δεν αρκεί απλώς η χρήση οδοντικού νήματος, αλλά είναι επίσης απαραίτητο να γνωρίζεις πώς να το χρησιμοποιείς σωστά. Αυτό είναι κάτι που συχνά παραβλέπεται από πολλούς.
5 βήματα για την ορθή χρήση:
- Κόψε ένα κομμάτι νήματος μήκους περίπου 45 εκ. Αν και μπορεί να σου φαίνεται αρκετό, είναι απαραίτητο να έχεις αρκετό νήμα ώστε να χρησιμοποιείς καθαρό τμήμα καθώς μετακινείσαι από το ένα δόντι στο άλλο.
- Τύλιξε το μεγαλύτερο μέρος του νήματος γύρω από το μεσαίο δάχτυλο ή τον δείκτη του ενός χεριού, ενώ μια μικρή ποσότητα θα πρέπει να τυλιχτεί γύρω από το μεσαίο δάχτυλο ή τον δείκτη του άλλου χεριού, αφήνοντας ένα ή δύο εκατοστά νήματος ανάμεσαά τους. Κράτησε το νήμα σφιχτά, ώστε να είναι τεντωμένο και εύκολο στη χρήση στο στόμα.
- Πρέπει να αρχίσεις από τη βάση του δοντιού, δηλαδή από τη γραμμή των ούλων που βρίσκεται ανάμεσα σε δύο δόντια. Δημιούργησε με το νήμα ένα μισοφέγγαρο που θα περιβάλλει το δόντι και, με ήπιες κινήσεις μπρος-πίσω, προώθησέ το ανάμεσα στα δόντια.
- Πέρασε το οδοντικό νήμα πάνω και κάτω σε κάθε πλευρά του δοντιού πολλές φορές. Βεβαιώσου ότι φτάνεις κάτω από την ουλοδοντική σχισμή, μέχρι να αισθανθείς αντίσταση.
- Επανέλαβε τη διαδικασία για κάθε δόντι, χρησιμοποιώντας ένα καθαρό κομμάτι νήματος και τυλίγοντας το χρησιμοποιημένο γύρω από το δάχτυλό σου με την ελάχιστη ποσότητα. Μην παραλείψεις τα πίσω δόντια. Πρόσεξε να μην ασκείς απότομη και έντονη πίεση με το νήμα.
Πηγή: govastileto.gr
