Είναι κάποιες στιγμές, και κάποιες μέρες, που νιώθουμε μια μελαγχολία, μια άσχημη διάθεση χωρίς συγκεκριμένο λόγο, ειδικά μέσα στο κρύο και το σκοτάδι του χειμώνα. Δεν μιλάμε φυσικά για διαταραχές ψυχικής υγείας όπως η κατάθλιψη, αλλά για τη γνώριμη σε όλους μας αίσθηση ότι έχουμε «τις μαύρες μας».
Ενώ περιμένουμε, στις 20 Ιανουαρίου, τη λεγόμενη «Blue Monday», που θεωρείται η πιο μελαγχολική Δευτέρα του χρόνου, μπορούμε να ανατρέξουμε σε έναν μίνι οδηγό της Guardian, με 101 ιδέες που μπορούν να μας φτιάξουν τη διάθεση σε δευτερόλεπτα, ή έστω σε μερικά λεπτά, από συντάκτες αλλά και αναγνώστες της βρετανικής εφημερίδας.
Ανάμεσά τους υπάρχουν κάποιες πιο γνωστές και αναμενόμενες, όπως ασκήσεις αναπνοών ή επικοινωνία με έναν παλιό φίλο, αλλά συγκεντρώσαμε δέκα από τις πιο αναπάντεχες, που όσοι τις προτείνουν μάς διαβεβαιώνουν ότι έχουν αποτέλεσμα.
«Κάντε ένα κομπλιμέντο σε κάποιον που δεν το περιμένει».
«Βγείτε έξω και μυρίστε τα δέντρα» (υπάρχει και η λεγόμενη πρακτική του forest bathing, αν έχετε την τύχη να ζείτε κοντά σε δάσος).
«Γράψτε ένα αστείο ποίημα με ρίμα».
«Μυρίστε ένα άρωμα που αγαπάτε».
«Παρακολουθήστε από το παράθυρο, με έναν καφέ δίπλα σας, την απλωμένη μπουγάδα να ανεμίζει».
«Ξαπλώστε ανάσκελα στο πάτωμα».
«Κάντε μόνοι σας μασάζ στο κεφάλι και στον αυχένα σας».
«Ανάψτε ένα κερί».
«Παίξτε για πέντε λεπτά με μια μπάλα – έστω και ένα λαστιχένιο μπαλάκι που εκτοξεύετε στον τοίχο».
«Προσπαθήστε για λίγο να μην κάνετε απολύτως τίποτα».
The post «Παρακολουθήστε από το παράθυρο την απλωμένη μπουγάδα να ανεμίζει»: Παράξενες ιδέες που μπορεί να μας φτιάξουν τη διάθεση σε δευτερόλεπτα appeared first on | Ό,τι έχει σημασία για τις γυναίκες.
Πηγή: marieclaire.gr
