Στην εποχή της συνεχούς επικοινωνίας, των μηνυμάτων και των social media, συχνά παραβλέπεται η δύναμη της απλής, καθημερινής επαφής, ομιλίας και συζήτησης. Ωστόσο, σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύθηκε το 2023 στο Sage Journals, οι χαλαρές – φιλικές κουβέντες, ακόμη κι αν αυτές αφορούν ασήμαντα θέματα, έχουν θετική επίδραση στην ψυχική μας υγεία.
Οι επιστήμονες επιβεβαιώνουν το παραπάνω συμπέρασμα, τονίζοντας ότι η καθημερινή επαφή με φίλους σε συνδυασμό με λίγη κουβέντα, ενισχύει το αίσθημα της ευεξίας. Παράλληλα, μειώνει αυτό της μοναξιάς και της απομόνωσης, ενώ συμβάλλει και στις γνωστικές λειτουργίες του εγκεφάλου.
Η κλινική ψυχολόγος Andrea Bonior, υπογραμμίζει μεταξύ άλλων ότι «η κουβέντα είναι η κοινωνική κόλλα που κρατά τις κοινότητες ενωμένες και μας βοηθά να νιώθουμε ότι ανήκουμεσε κάτι μεγαλύτερο από τον εαυτό μας».
View this post on Instagram
Αυτό σημαίνει ότι ακόμα και οι φαινομενικά ασήμαντες συζητήσεις, το λεγόμενο chitchat, παίζουν καθοριστικό ρόλο στην αίσθηση του ανήκειν αλλά και στην ψυχολογία μας.
Έτσι, σε έναν κόσμο όπου το άγχος και οι υποχρεώσεις της καθημερινότητας συχνά μας καταβάλλουν, η απλή αλληλεπίδραση με άλλους μπορεί να λειτουργήσει ως ένα φυσικό και εύκολο μέσο αυτοφροντίδας.
Καταλήγοντας, η έρευνα αυτή έρχεται να μας υπενθυμίσει πως η ουσιαστική επικοινωνία δε χρειάζεται να είναι «βαθιά» ή περίπλοκη. Αφού ακόμα και οι πιο ανάλαφρες συζητήσεις έχουν τη δύναμη να μας κάνουν να νιώθουμε πιο συνδεδεμένοι, λιγότερο μόνοι και πιο ισορροπημένοι. Την επόμενη φορά, λοιπόν, που θα χρειαστεί ή που θα τύχει να κάνετε μια «ψιλοκουβέντα», έχετε στο πίσω μέρος του μυαλού σας πως δε χάνετε τον χρόνο σας, φροντίζετε απλώς έμμεσα τον εαυτό σας.
Η αλληλεπίδρασή μας με τους άλλους λειτουργεί ως μέσο αυτοφροντίδας appeared first on | Ό,τι έχει σημασία για τις γυναίκες.
Πηγή: marieclaire.gr
